拔罐疗法为何受运动员热捧?正确拔罐需避开三大误区

专家:除了能有效缓解局部劳损疼痛、淤血肿胀外,还因为它安全;正确拔罐需避开三大误区

“为何这么多运动员身上布满斑点?”“菲尔普斯身上的红色圈圈到底是什么?”……里约奥运会如火如荼,外国媒体议论纷纷,国人一看就懂——“抢戏”的明明是中医拔火罐印子嘛!

不仅美国“飞鱼”菲尔普斯为拔火罐“代言”,游泳、田径、体操、橄榄球、举重……各国运动员其实也是忠实拥趸。中医拔罐疗法为何受追捧?能作为普通的日常保健手段吗?有什么禁忌症?操作起来到底有哪些讲究?康复科专家为你一一解读。

泳池“飞鱼”菲尔普斯,个人总计有十几二十项冠军,话题都快说尽了,今年里约奥运他满肩的红圈圈开始“抢戏”,被人看出来他拔完火罐一个礼拜左右。其实菲尔普斯是拔火罐“真爱粉”几乎人人皆知,就连宣告回归奥运的宣传片里,都给了拔火罐好几个镜头。

为何东方“秘术”拔火罐在运动界如此风行?美国体操运动员Alex Naddour说出了他们的心声:以前比赛完,也就做个按摩,泡个澡,作为赛后放松,可对于身体的放松效果很短暂。后来,尝试了拔火罐,甚至在网上花15美元买了一套拔罐工具,顿时感觉运动生涯都不一样了。

原来,运动员们着迷的是拔火罐可以帮助放松肌肉酸痛,尤其是游泳运动员,长期泡在水里,身体发凉发痛,离不开拔火罐。

“我觉得有两方面的原因,一方面是因为它有效。”广州中医药大学第一附属医院康复中心主任庄礼兴教授分析说,运动员训练强度大,颈、肩、背、腰、臂过度屈伸,常会出现局部的肌肉疼痛,这是肌肉劳损的表现;有时运动过程中还会出现磕碰、撞伤,局部肿胀、淤血。而从中医的角度来看,这与经络不通、局部淤血等因素有关。拔火罐可刺激经络,有活血、去淤、通络、驱寒、化湿等作用,可助局部的劳损疼痛、淤血肿胀得到有效缓解。而从现代医学的角度来看,拔火罐是用负压的方式促使毛细血管扩张,有助加快人体的血液循环,促进代谢。

“除了有效,拔罐受运动员青睐,另一方面的原因是它安全。”庄礼兴说,普通人疼痛吃点止痛药、贴点止痛膏没问题,但参赛运动员要接受严格的尿检和血检,即使是外用的止痛膏,都可能经皮吸收影响检测结果。而拔罐、针灸等疗法是非药物性的自然疗法,特别是作为日常的保健时,用抽气罐代替点火罐,不但安全有效,而且操作起来简单,所以“走红”不无道理。

拔罐有无禁忌?日常腰酸腿痛肩颈不爽,我们是否也可以像菲尔普斯一样拔火罐?到底有没有穴位讲究?

“拔火罐主要是在腰、背、肩、颈等部位,确实绝大多数人都可以做。从治疗的角度,中医师会讲究穴位、经络,但作为普通的日常保健,哪里痛拔哪里也未尝不可。”不过,庄礼兴提醒说,并不是所有人、所有情况都能拔火罐。

广东省中医院二沙医院康复科副主任医师郑德采提醒说,像运动员,如果受伤部位皮肤有破损,不可直接对伤处拔火罐。拔罐的禁忌症还包括:

1.凡局部有皮肤病者,全身枯瘦或肌肉失去弹性者,有高热、昏迷、抽搐者,有水肿、腹水、肿瘤等,都不可拔火罐;

3.凡血管多、骨凸起、毛发部、心跳处、眼、耳、鼻、口与等部位,均不可拔罐。

不过,对于网上流传的儿童、年轻人不宜拔罐,郑德采并不认同。他指出,拔罐疗法应用,是以身体需求为原则,而非以年龄大小作限制,人体自感疲劳或疼痛,拔火罐可扶助阳气来强身健体,“在专业医生的指导和操作下,儿童也可以接受拔罐疗法。”

根据工具不同,拔罐分为火罐、气罐等。火罐最常用的种类有玻璃罐、竹罐、抽气罐,玻璃罐、竹罐一般为专业的医疗人员使用,抽气罐一般适合家庭使用。抽气罐虽然安全简单,但居家操作也要注意以下三大误区:

“其实并不是这么回事。” 庄礼兴解释说,如果拔罐的部位风寒湿邪或淤血比较重,或是有局部炎症,会出现紫红甚至紫黑色的印记。但正常人在健康状态下皮肤有一定的渗透压,拔罐对皮下血管的损伤较小,因此可能拔过后留下的印记“没什么颜色”。另外,拔罐造成皮下淤血后,留下印记的淡化过程还跟个人本身的体质、皮肤状况有关系,局部血液循环较好的人吸收得快,淡化得也快。

根据火罐大小、材质、负压的力度不同,拔火罐的时间拿捏也有一定讲究。用点火方式来拔,一般不超过10分钟。大部分居家操作,建议还是用抽气罐比较安全。但庄礼兴提醒说,莫因为抽气罐“无火”安全,就随意延长拔罐时间,以为越长越好。

用抽气罐作居家保健,他建议普通人时间掌握在5~10分钟左右即可。时间的调整必须视个体和局部的情况来定,比如,有些青壮年身体比较壮实,拔罐5分钟没什么变化,适当延长5~10分钟都可以;但对于皮肤比较嫩或是体质较弱的人群,即使时间再短,若拔罐过程中透过罐观察到皮肤已经明显发红甚至出泡,则要马上起罐。一般糖尿病人拔的时间要更短,以免起泡引起皮肤感染。

接连夺冠的菲尔普斯,出水时身上拔罐的印记很抢眼。有网友评论:拔完火罐不能下水吧…老外是不是也太生猛了?

“原则上,拔完罐后毛孔扩张,不要马上下水或吹风,以免受凉。”庄礼兴说,即使洗澡,最好也要过几个小时,尽量不要洗冷水澡。如果拔罐出现水泡、皮损,未修复时尽量避免接触生水以防感染。

仔细观察菲尔普斯和其他运动员身上的“罐印”,颜色偏暗,不太像刚拔的。一般这种印记一两天都消不了的,他们未必是刚刚做完治疗就参加比赛的。

郑德采介绍,火罐一般的疗法有:留罐、推罐(走罐)、闪罐、药罐、针罐、放血等。他重点介绍了平衡火罐疗法。

平衡火罐是以阴阳学说、脏腑学说、五行、经络学说等中医基本理论为基础,以现代医学的神经反射为治疗途径,以自我修复、自我调节、自我完善为治疗核心,以不同的火罐手法为治疗手段的非药物的自然疗法。

1)闪罐:火罐接触患者后立即拔起,拔罐时要快、突然、有爆发力,发出声响。吸附-拔起-吸附-再拔起的循环手法。腹部绕脐而闪罐。背部由上而下、由轻到重的顺序进行。

4)留罐:在闪罐、推罐时发现异常颜色的部位留罐,时间不超过5分钟为宜,也可不留。

局部很快恢复原样:说明快痊愈(记者 翁淑贤、何雪华通讯员宋莉萍、方宁、张秋霞)

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